Agita Galera - Não ao Sedentarismo.

          A Secretaria de Estado da Educação em parceria com a Secretaria de Estado Saúde realizam na última sexta-feira do mês de Agosto o já tradicional AGITA GALERA – Dia da Comunidade Ativa, reconhecido pela OMS - Organização Mundial da Saúde, evento que envolve as 5.340 escolas da rede pública do Estado de São Paulo e os mais de 5 milhões e meio de alunos.

         O programa tem como objetivo sensibilizar toda a comunidade local para a importância da adoção de um dia de vida mais ativo e saudável, mediante do aumento da prática de atividades físicas diárias.

        O principal objetivo é o combate ao sedentarismo que é caracterizado,  pela falta, ausência ou diminuição de atividades físicas. O indivíduo sedentário é aquele que gasta poucas ou nenhuma caloria diária com atividades físicas.

As consequências do sedentarismo:

•  Maior incidência a hipertensão;
•  Obesidade;
•  Diabetes;
•  Aumento nos níveis de colesterol ruim (LDL);
•  Baixa imunidade;
•  Pressão alta;

          O sedentarismo aumento em média 54% os casos de infarto e 50% o risco de morte por derrame cerebral. A vida moderna ocasiona um aumento nos níveis de sedentarismo, ir de carro para o trabalho, ou até mesmo ligar/ desligar a televisão com o controle remoto, a tecnologia por vezes acomoda o indivíduo.

           Já a prática de exercícios físicos está relacionada ao aumento da expectativa de vida, que cresce em média 5 anos para os praticantes de atividade física.

Portanto, cuide da sua saúde pratique atividades físicas regulares e cuida da sua alimentação.

Benefícios da atividade física:

•  Promove o bem estar físico e psicológico;
•  Mantém os ossos, músculos e articulações saudáveis;
•  Reduz o risco de desenvolver câncer;
•  Redução e manutenção do peso corporal;
• Diminui os níveis de colesterol ruim (LDL);

    A prática de atividade física esportiva como: caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar pilates, ginástica, e até jogar bola são ótimas opções para se combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida.

      A organização do evento Agita Galera  teve a responsabilidade de toda equipe gestora e docente, principalmente dos professores de Educação Física que durante o aluno ano letivo propiciam atividades motoras que levam ao aluno a praticar diferentes modalidades esportivas, de jogos e brincadeiras promovendo assim o desenvolvimento da consciência corporal.

          Neste dia os alunos realizaram diversas atividades que envolveram caminhadas em torno da comunidade local, exercícios de equilíbrio na corda e mini torneios de diferentes modalidades esportivas.

Texto:

Para maiores informações sobre sedentarismo consulte o link:

http://www.comocuidar.com.br/corpo/sedentarismo-e-suas-consequencias/

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